Основные продукты питания, домашняя кухня, завтрак

Основные продукты питания, домашняя кухня, завтрак
Кабачки богаты витаминами, яйца богаты белком, цельнозерновая мука низкокалорийна и обладает сильным чувством сытости и является высококачественным основным продуктом питания в период снижения веса
Основные ингредиенты
  • Один кабачок
Аксессуары
  • Два яйца
  • Необходимое количество цельнозерновой лапши
  • Необходимое количество семян черного кунжута
приправы
  • Необходимое количество соли
  • Немного масла

Шаг 1 приготовления яичного пирога с цукини и цельнозерновой мукой1.Вымойте кабачки

Шаг 2 приготовления омлета из цельнозерновой цуккини2 .Разрежьте его на две части

Шаг3 из цельнозернового яичного пирога с цуккини3.Натереть на терке

Шаг 4 приготовления омлета из цельнозерновых цуккини4. Добавьте две чайные ложки соли

Шаг 5 яичного пирога с цельнозерновыми цукини5.Через 15 минут кабачки вырвутся из воды

Шаг 6 приготовления омлета из цельнозерновых цуккини6. Возьмите воду и приготовьте яйца Цельнозерновая мука

Шаг 7 приготовления яичного пирога с цукини из цельнозерновой муки7.Вбить яйца в кабачки

Шаг 8 яичного пирога с цукини и цельнозерновой мукой8.Разбивка

Шаг 9 Цу из цельной пшеницыcchini Egg Cake9.Добавьте немного цельнозерновой муки

«Шаг10.Перемешать

Шаг 11 приготовления яичного пирога с цуккини из цельнозерновой муки11. Таким образом вы можете убить кабачки. Соль уже добавлена ​​в воду, поэтому сейчас ее добавлять не нужно

full Шаг 1212. Смажьте электрическую сковороду небольшим количеством оливкового масла

Шаг 13 приготовления яичного пирога с цельнозерновыми цукини13. Равномерно распределите тесто по дну формы. сковорода

Шаг 14 приготовления омлета из цельнозерновой цуккини14. Посыпать небольшим количеством семян черного кунжута

Шаг 15 приготовления яичного пирога из цельнозерновой цуккини15. Накройте крышкой

Шаг 16 омлета из цельнозерновой цуккини16.Двухминутные оладьи с одной стороны

Шаг 17 приготовления яичного пирога с цельнозерновыми цукини17. Переверните на другую сторону

Шаг 18 яичного блина из цельнозерновой муки с цукини18. Через две минуты переверните его и выключите горячую кастрюлю. блин готов, когда он не горячий

Шаг 19 из цельнозерновой муки Яичный пирог с цукини19.Вне горшка

Метки:
Предыдущий: холодные блюда, домашняя кухня, пожилые люди, сбор друзей, летние рецепты, обед
Следующий: Суп, Домашняя кухня, Суп, Беременным, Пожилым людям, Обед, Ужин